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独凤轩预祝高考考生考试顺利--饮食篇

发布时间:2017-04-20

浏览次数:283次

我一直相信一句话“you are what you choose!”你选择了平庸,你就会碌碌无为,你选择了奋斗,你就会勇往直前,加油吧,少年!高考顺利! 

今天轩爷推荐高考饮食篇,给乃们考生加油打气,顺便心灵鼓励。

高考饮食篇——早餐

早餐:保证一日三餐的质量,遵循早餐吃好,中午吃饱,晚餐吃少的原则。重视早餐,一定要吃好,注重营养和能量。

推荐菜系:

No.1凉拌菜花 No.2小米粥 No.3包子(火锅宝拌的馅儿更鲜更嫩更营养哦~)No.4鸡蛋;

高考饮食篇——中餐

中餐:中餐是考生最重要的一餐,经过一上午的用脑,热量和营养消耗较大,同时还要我下午考试奠定基础,所以午餐一定要吃好。考生中午可摄入肉类,鸡蛋,豆制品等能量较高的食物。

推荐菜系:

o.1丝瓜烩虾仁(放了骨味素,味道更鲜美,还补盖~) No.2水果 No.3米饭;

主料:河虾 150g;丝瓜 280g

配料:红椒0.2个 蒜2个 盐适量 骨味素适量 水淀粉适量

1.把鲜剥壳去除腰线取出虾仁,用生粉、盐、米酒腌10分钟,丝瓜切滚刀块,红椒、蒜切碎。 

2.温锅放油,七成热下虾仁爆熟(虾仁一变白就关火,虾肉会保持柔嫩)。 

3.把虾仁先起锅,留底油,入椒蒜继续煸香。 

4.放丝瓜翻炒2分钟,途中加一点热水使丝瓜保持水润至熟,加盐后再倒入虾仁,放骨味素翻炒,淋上水淀粉勾芡即可。 

高考饮食篇——晚餐

晚餐:考生蚝能需要相对减小,主要以清淡适量为宜。

No.1核桃黑芝麻糊 No.2清蒸鲈鱼 No.3老醋菠菜花生米;

核桃:富含不饱和脂肪酸,能使人具有良好的脑力,是健脑食品首选。

鸡蛋:每天一个鸡蛋可以向机体提供足够的胆碱,利于保护大脑、提高记忆力。

鱼肉:鱼肉中含有对神经系统有保护作用的ω-3脂肪酸,有助于健脑。

菠菜:菠菜富含维生素C和微量元素锰,对提高记忆力有帮助。

火锅宝选用优选优质骨为原料,运用传统熬汤工艺结合食品加工艺术,将汤中的蛋白质、骨胶原、软骨素等营养精华浓缩凝入汤冻,100%还原骨头营养成分。

哇哇,不得了了,有这么多风味的骨汤做底料再配上美味多变的风味儿蘸料,一口青菜一口肉,撸起膀子开始造啊!你们是不是和轩爷一样,迫不及待的想要马上吃起来呢?寒冷潮湿的冬天配上温暖热辣又养生的火锅绝对是够味儿够时髦!

 

 




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